हरेक व्यक्तिको लागि ७-८ घण्टाको निद्रा धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईं हरेक दिन पर्याप्त निद्रा लिनुहुन्छ भने यो तपाईंको शारीरिक र मानसिक स्वास्थ्यको लागि निकै फाइदाजनक हुन्छ ।

…